Le stress et le burn-out touchent de plus en plus de personnes dans le quotidien professionnel et personnel. Pour aider chacun à mieux les comprendre et à les prévenir, le SE-Unsa 87 organise un stage le jeudi 15 janvier, animé par un formateur national.
Un accueil chaleureux et participatif
Le stage débutera par un moment d’accueil et de présentation. Les participants découvriront les objectifs, le programme, et le cadre de la formation, qui met l’accent sur la participation active et les échanges.
Trois questions essentielles
Pour guider la réflexion, le stage s’appuiera sur trois questions fondamentales :
Qu’est-ce qui me stresse vraiment ?
Comment le stress se manifeste-t-il chez moi ?
Que puis-je faire pour le gérer ?
Ces questions permettront aux participants d’identifier leurs sources de stress et de commencer à construire des stratégies adaptées.
Comprendre le burn-out
Une partie importante du stage sera consacrée au burn-out :
Définition et caractéristiques
Causes principales (surcharge, pression, manque de reconnaissance…)
Effets sur le corps et l’esprit
Principes de prévention
L’objectif : reconnaître les signes avant-coureurs et adopter des habitudes protectrices pour préserver son énergie et sa motivation.
Le stress : ami ou ennemi ?
Le stage aidera à distinguer le stress utile du stress nuisible, à repérer ses signes et à apprendre à l’anticiper grâce à des outils concrets : respiration, organisation, activité physique et pratiques d’auto-compassion.
Un bilan pour repartir avec des outils concrets
Pour conclure, un temps de bilan permettra de récapituler les principaux enseignements et de partager des conseils pratiques pour intégrer ces techniques dans le quotidien. Chaque participant repartira avec des clés pour mieux gérer le stress et prévenir le burn-out.
Pour s’inscrire : Stress et burn out: comment (ré)agir? | Framaforms.org
A réception de votre inscription, nous vous enverrons un courrier de demande de congé pour formation syndicale à faire parvenir à votre circonscription avant le 15 janvier !
